Aprende a hacer la dieta de la alcachofa

dieta de la alcachofaQuieres adelgazar y perder volumen?

Cuando se engorda un poco y quieres quitarte esos kilos que te sobran, y así recuperar la figura de rápidamente y perder volumen, lo más apropiado en nuestra opinión es hacer la dieta de la alcachofa.

Si quieres perder peso y notar los resultados en menos de una semana, la dieta de la alcachofa es la que te puede ayudar a que lo consigas. Eso sí, no es para personas que padezcan trastornos de obesidad, se recomienda para aquellos que han ganado 3 – 4 kilos de manera circunstancial y quieren quitárselos de encima.

Si además, combinamos esta dieta con un poco de ejercicio, nos resultará muy sencillo adelgazar unos 3 kilos en 3 días.

Hay que tener muy claro que no se debe abusar de este tipo de dietas milagro, ya que no contiene todos los nutrientes que el cuerpo necesita asimilar, por lo que la llevaremos a cabo durante un período de tiempo corto de tres dias como mucho, y solamente de forma esporádica.

Terelu Campos reducir volumen capsulasFamosas como Terelu Campos la hacen

En el momento en el que nos sintamos hinchadas y lógicamente notemos que hemos engordado, será el momento de hacerla para que perdamos volumen y peso.

Seguro que te has enterado que reconocidas famosas de la prensa rosa de España, han conseguido muy buenos resultados al comer alcachofas abundantemente como Terelu Campos o incluso la Campanario.

Pero que tendrá la dieta de la alcachofa que hace que la sigan personalidades del mundo de la farándula y mucho más?

Simplemente es muy rica en fibras, por lo que depura el organismo, por ser tan diurética, a la vez que se pierde peso y volumen debido a sus pocas calorías, aproximadamente 49 en 100 gramos. Además, en muy poco tiempo, lo que hace que podamos volver a tener nuestra figura de nuevo lista para lucirla.

De las mejores dietas para adelgazar

Se recomienda hacerla no más de una semana, donde perderemos hasta 4 kilos. En ella incluiremos lácteos, frutas y verduras, zumos de frutas, jamón, pan integral, arroz, y 2 litros de agua al día.

Cuando acabemos, tenemos que cuidarnos para no recuperar lo perdido en poco tiempo. En caso de suceder volveríamos a hacer la dieta de la alcachofa una vez cada dos o tres meses para limpiar nuestro organismo y volver a recuperar nuestro peso ideal.

Veamos el menú de 3 días

Día 1

Desayuno: Taza de café con leche, té con leche, o té. Tostada de pan con queso o 3 galletas.

Media mañana: Yogur desnatado o zumo de frutas.

Almuerzo: Licuado de alcachofas crudas, un trozo de carne sin grasa o pescado a la plancha con ensalada verde y de postre tomaremos una manzana.

Merienda: 2 cápsulas de alcachofas, vaso de leche sin crema, Yogur desnatado o café con leche.

Cena: Alcachofas a la plancha, rebanada de pan integral, 50 gramos de queso.

Día 2

Desayuno: Macedonia de frutas, a ser posible con poco plátano.

Media mañana: Gelatina de cualquier sabor 0% o un zumo de naranja natural.

Almuerzo: Licuado de alcachofas crudas, una porción de pescado a la plancha con ensalada verde y de postre tomaremos una manzana.

Merienda: Una pieza de fruta.

Cena: Alcachofas rellenas con jamón serrano.

Día 3

Desayuno: Una pieza de fruta, que no sea plátano.

Media mañana: Yogur desnatado o zumo de frutas.

Almuerzo: Alcachofas, arroz integral y una fruta de postre.

Merienda: Una pieza de fruta.

Cena: Alcachofas con crema de acelgas.

arkocapsulas alchachofaPuedes ayudarte con las arkocapsulas

Y es que la alcachofa, al poseer tantos beneficios para nuestro organismo, y facilitar el que eliminemos grasas y líquidos, podemos tomarlas incluso en capsulas o pastillas que se venden en el actual mercado, como farmacias, herbolarios e incluso algunos supermercados también las ofrecen, eso sí, siempre han de ser naturales.

Con sus múltiples beneficios de las alcachofas lograremos el buen funcionamiento del hígado, los riñones y de la bilis.

Recordad que hay que beber mucha agua para estar bien hidratadas, y además, comer las proteínas que el cuerpo necesita para alimentar los músculos, pues al perder peso se podrían dañar.

Nuestro consejo es que no hay que abusar de dichas arkocapsulas, sino utilizarlas como una ayuda o aporte esporádico, para hacer muy de vez en cuando.

Mucho ánimo y a cuidarse, ya veréis como conseguís adelgazar en tiempo récord y alcanzar una bonita y cuidada figura.

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Aprende a hacer la dieta de la alcachofa
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Sobre Luna Victoria

Entrenadora deportiva y dietista personal especializada en nutrición.

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