Realizar ejercicios de pilates con regularidad estimula tanto el cuerpo como el alma debido a que se combinan técnicas de coordinación, respiración, estiramiento y fuerza. Cuando realizamos estos ejercicios la respiración suele ser pausada y además, acompaña a cada movimiento o estiramiento, consiguiendo alcanzar una relajación plena, donde se desconecta totalmente. Los ejercicios de Pilates […]
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Si queremos adelgazar y mantener la forma sin excesivos riesgos, entonces los ejercicios de Pilates en casa van a convertirse en nuestro mejor amigo. Primero se empieza con un tiempo para la relajación, en la que se aprende a respirar y tomar conciencia de los músculos, en total 8 líneas directrices como son la concentración, […]
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