Sobre Luna Victoria

Entrenadora deportiva y dietista personal especializada en nutrición.

Author Archive | Luna Victoria

Beneficios del brócoli

Propiedades del brócoli para adelgazar Hoy vamos a continuar con otro de los alimentos saludables para crear nuestra dieta para adelgazar. Se trata del brócoli, un vegetal que además de tener nutrientes para mantenernos saludables, nos van a aportar numerosos beneficios para adelgazar. Es uno de los vegetales con más bajo contenido en calorías, pues […]

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Beneficios de la espinaca

Espinacas para adelgazar Hoy vamos a hablar de los importantes beneficios de la espinaca para adelgazar y perder peso. Veamos por qué es necesario tomarlas cuando queramos adelgazar. Poseen un elevado contenido en agua, por lo que se trata de un vegetal perfecto en las dietas para delgazar, ya que tiene un bajo aporte de […]

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Alimentos saludables

Qué alimentos se pueden comer para adelgazar? Para llevar a cabo una dieta equilibrada que contenga los macro y micronutrientes en las proporciones óptimas es fundamental conocer los alimentos saludables, pues proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales se encuentran contenidos en ellos. De ahí la importancia de conocerlos y clasificarlos en base a su componente principal, […]

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Alimentación saludable

Cómo llevar una alimentación saludable y equilibrada? Los alimentos son fundamentales para vivir de una forma saludable y equilibrada, y van a aportar al organismo la energía y sustancias químicas o nutrientes que necesita para la formación, crecimiento y reconstrucción de los tejidos. Conocemos a la alimentación como un proceso mediante el cual las personas […]

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Alimentos para quemar grasa abdominal

Motivos por los que se acumula grasa abdominal En el artículo de hoy daremos a conocer ciertos alimentos naturales muy recomendables para quemar grasa abdominal y corporal en casa. El problema de la acumulación de grasa en la zona del abdomen afecta a millones de personas en el mundo entero, de forma independiente a su […]

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Alimentos quema grasa

Mi recomendación personal para perder peso es incrementar el consumo de como mínimo dos porciones de cada clase de alimentos quema grasa cada semana y que además, practiquemos alguna actividad física, que siempre nos vendrá muy bien para mejorar la salud en general. Con estos alimentos no sólo vamos a quemar más grasa, sino que […]

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ejercicios para quemar grasa

Cuáles son los mejores ejercicios para quemar grasa y adelgazar? Una de los métodos más importantes para lograr quemar grasa y adelgazar rapidamente es disminuir el estrés en nuestra vida, dormir bien, y disminuir o eliminar el consumo de azúcares refinados de la alimentación. Una vez que tenemos controlada nuestra alimentación y resto de rutinas […]

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como quemar grasa abdominal

En casa y en poco tiempo Vamos a ver la manera de reducir y quemar la grasa abdominal rapidamente en casa sin necesidad de realizar exclusivamente ejercicios. Numerosos estudios han demostrado que practicar ejercicios para reducir abdominales no tienen efecto alguno en la grasa almacenada. Vamos a emplear estrategias para quemar el cortisol, que es la […]

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Ejercicios de pilates

Realizar ejercicios de pilates con regularidad estimula tanto el cuerpo como el alma debido a que se combinan técnicas de coordinación, respiración, estiramiento y fuerza. Cuando realizamos estos ejercicios la respiración suele ser pausada y además, acompaña a cada movimiento o estiramiento, consiguiendo alcanzar una relajación plena, donde se desconecta totalmente. Los ejercicios de Pilates […]

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Ejercicios de yoga

Ejercicios de yoga para principiantes Los ejercicios de yoga nos van a permitir fortalecer y armonizar el cuerpo, la mente y el alma, de manera que podamos alcanzar un cuerpo sano, una mente equilibrada y la paz interior. El yoga ayuda a eliminar los obstáculos interiores y nos da fortaleza para mantenernos ecuánimes, calmados y […]

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